Ku hûn lê digerin baş Alîkariya L-Threonate ya magnesium, em pêşniyar dikin ku toza Magnesium Threonate ji Cofttek bikirin. Pargîdaniyê îdîa dike ku ew bioava Avaşîna magnesiyûmê li laş zêde dike. Pargîdanî her weha îdîa dike ku toza ku ji hêla pargîdaniyê ve fonksiyona bîranînê piştgirî dike û fonksiyona giştî ya nasnameyê zêde dike. Di heman demê de ew alîkariya bikarhêneran dikin ku baştir xew bikin. Cofttek Anandamide (AEA) dabînker e ku dê tenê we pir bi bandor bifroşe berhemên.

Pirs û Bersîv

Magnesium L-Threonate çi ye?

Threonic acid asîdek avêtanî ye ku ji hilweşîna metabolîkî ya Vîtamîna C. tê stendin. Gava ku asîdê threonic bi magnezyûm re dibe yek, ew xwê bi navê Magnesium L-threonate çêdike. Magnesium L-thononate bi hêsanî ji hêla laş ve tê kişandin û bi vî rengî, yek ji wan awayên herî bibandor e ku magnezyûm bigihîje şaneyên mêjî û deverên din ên laş. Magnezyuma ku ji hêla Magnesium L-threonate ve hatî peyda kirin, ji gelek fonksiyonên biyokîmyewî yên girîng re xizmetê dike, tevlî çalakkirina vîtamînên B, sekreta însulînê, çêbûna ATP û çêbûna proteîn û asîdê rûn. Di heman demê de mîneral di hêsankirina karûbarê guncan ê çend enzîm de jî roleke sereke dilîze. Ya herî girîng, ew fonksiyona pergala parastinê bi zêdekirina bandorên dijî-vîrus û dij-tûmor ên şaneyên kujer ên xwezayî û T-lîmfosîtên sîtotoksîk zêde dike.

Wekî ku berê jî hate gotin, magnezyûm bi navgîniya çend xwarinên ku bi xwezayî di mîneralê de dewlemend in de tê peyda kirin. Hin xwarinên ku di miqdara wan de zêde magnesiyûm in, çîkolata tarî, avokado, findiq, mîlyon, tofu, tovên gûz û chia, masiyên rûn, û hwd. Lêbelê, magnezyûm ku bi çavkaniyên xwezayî tê peydakirin, ne timûtim têra ku bi rêkûpêk fonksiyonên biyokîmyayî bi rêve dibe û ew e, bi vî rengî, ku daxwaza ji bo pêvekên Magnesium L-threonate di van çend salên dawî de pir zêde bûye.

Magnezyûm L Threonate ji bo çi tê bikar anîn?

Magnesium L-Threonate di birêvebirina nexweşiyên mejî de kêrhatî ye. Derman tansiyona magnesiumê di şaneyên mêjî de zêde dike.

Kirîna Magnesium L-Threonate ji bo feydeyên wê yên nootropîk e. Ew bîra episodîk, fêrbûnê, û rahijmendiyê zêde dike. Pêvek dermanek bireçete ye ji bo nexweşên ku ji windabûna bîra-têkildarî temenê, ADHD, dementia, û nexweşiya Alzheimer dikişînin.

  1. The bingehîn fêdesya Magnesium L-Threonate çêtirkirina bîranînê ye. Ew bikaribe ku tîrbûn û plastîkbûna synaptîk zêde bike û her weha jimara tevahî ya malperên serbestberdana neurotransmitter di nav mejî de zêde bike.
  2. Di heman demê de ev pêvek dikare bîrdariya cîhanî jî baştir bike. Di lêkolînek rat de, bîranîna xebatê piştî 13 rojên ku Magneisum L-Threonate girt,% 24 baştir bû. Piştî 30 rojan lêzêdekirinê, mişkên pîr karîn di heman astê de hevpîşeyên xweyên ciwan pêk bînin.

Ev tê vê wateyê ku dema ku ev pêvek bikaribe fonksiyona zanînê hem di mijarên ciwan û hem jî pîr de zêde bike, ew ji bo pîran pirtir baştir bû. Bi rastî, mişkên pîr rêjeya başbûnê ya% 19 dît, ku ew girîng e dema ku bi% 13 çêtirbûna mişkên ciwan re were berawird kirin. Ji ber ku nifûsa pîr pirtir dibe ku bi windabûna bîranînê re têkildar bin, ev lêzêdekirina bandorên bi hêz ji bo kesên pîr tîne.

Threonate magnesium çêtir e?

Magnesium L-threonate dibe ku ji bo we bibe forma magnezyûm ya îdeal heke hûn lê digerin ku bi taybetî tenduristiya mêjî zêde bikin. Dibe ku ew bi gelemperî li seranserê laş astên magnesyûmê zêde bike, dibe ku bandor bi vê forma magnesyûmê di mejî de hêj xurttir bibin.

Ma glîzînata magnesium ji citrate magnesium çêtir e?

Gava ku gelek formên magnezyûmê hene, em pir caran tercîh dikin ku citrasa magnesium û / an glîzînata magnesium bikar bînin. Sîtratê magnesium ji bo mirovên ku bi kapsîtê dikişînin pir alîkar e, dema ku forma glîkînat ji bo mercên mîna fikar, bêxewî, stresa kronîk, û mercên iltîhaba bêtir bikêrhatî ye.

Pêdivî ye ku hûn kîjan dermanan bi magnesiyûmê nagirin?

Bi van dermanan re magnesium girtin dibe ku bibe sedema ku tansiyon pir kêm bibe. Hin ji van dermanan nifedipîn (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), û yên din hene.

Ma magnezyûm çêdibe?

Nermkerê Stolê: Magnezyûm avê dikişîne nav rûviyan, wekî laksîkek osmotîk dixebite. Ev zêdebûna avê tevgera rûvî geş dike. Di heman demê de ew mezinahiya stûyê nermik dike û zêde dike, rûviyek derdixe û dibe alîkar ku hêstir derbas bibin.

Çiqas mg magnesium L Threonate divê ez bistînim?

Magnesium L-threonate dermanek devkî ye û dikare di forma tablet an toz de bê girtin. Doseya rast a Magnesium L-threonate an derman bi temen û tenduristiya kesê ku wê digire û her weha armanca ku derman tê girtin ve girêdayî ye. Bi gelemperî, ji jinên di navbera 19 û 30 salî de tê pêşniyar kirin ku her roj bi 310 mg vexwarin bimînin û mêrên di heman koma temenê de ne divê bi rojane re 400 mg mg bimînin. Zilamên pîr dikarin rojane dozaja xwe 420 mg zêde bikin û jinên di wê koma temenê de ji bo encamên çêtirîn divê her roj 360 mg Magnesium L-threonate bixwin. Jinên şîrdêr jî dikarin vê dermanê bixwin. Lêbelê, divê ew rojane xwarina xweya Magnesium L-threonate ji 320 mg kêmtir bigirin.

Heke hûn ji bo şertên taybetî ji Magnesium L-threonate digirin, hûn ê li gorî armanca ku derman tê girtin hûn dosageê xwe sererast bikin. Mînakî, heke hûn ji bo pirsgirêkên têkildarî têkildarî Magnesium L-threonate digirin, tê pêşniyar kirin ku her rojê 400-1200 mg bikirin. Heke hûn lêzêdekirina we ji bo bihêzkirina fonksiyona bîhnfirehiyê digirin, divê hûn her roj 1000 mg Magnesium L-threonate bixwe. Ji bo xewê baş, 400-420 mg Magnesium L-threonate ji bo mêran pir e û 310 heta 360 mg ji bo jinan pir e.

Kîjan Magnesium ji bo fikarê çêtirîn e?

Magnesium gelek caran bi madeyên din ve tê girêdan da ku ji laş re hêsantir bibe ku wê bikişîne. Cûreyên cûda yên magnezyûmê li gorî van madeyên girêdanê têne dabeş kirin. Cûreyên cûda yên magnezyûmê ev in:

Glîzînata magnezyûm. Pir caran ji bo kêmkirina êşa masûlkeyan tê bikar anîn.

Oksîda magnezyûm. Bi gelemperî ji bo dermankirina mîgren û girtinê tê bikar anîn.

Sîtratê magnezyûm. Bi hêsanî ji hêla laş ve tê helandin û ji bo dermankirina kapsis jî tê bikar anîn.

Klorîd magnezyûm. Bi hêsanî bi laş ve tê kişandin. S

Sulfatê magnezyûm (xwê Epsom). Bi gelemperî, kêmtir bi hêsanî ji hêla laş ve tê şîn kirin lê dibe ku bi çerm bête hilanîn.

Laktata magnezyûm. Pir caran wekî pêvekek xwarinê tê bikar anîn.

Li gorî venêrîna lêkolînan a sala 2017-an, piraniya lêkolînên têkildar ên li ser magnezyûm û fikarê lactate magnesium an oxide magnesium bikar tînin. Glîkînata magnesium bi hêsanî tê vemirandin û dibe ku xwediyê taybetmendiyên aramker be. Ew dibe alîkar ku fikar, depresyon, stres, û bêxewiyê kêm bike. Lêbelê, delîlên zanistî li ser van karanînan kêm in, ji ber vê yekê bêtir lêkolîn hewce ne. Glîkînata magnesium bi gelemperî ji bo bandorên aramkirina wê tê bikar anîn da ku fikar, depresyon û bêxewî were derman kirin.

Ma magnezyûm dikare bi mijê mejî re bibe alîkar?

Bi gelemperî wekî mijê mêjî, têgihiştina hêdî an dijwariya konsantrasyon û bîranînê tête gotin hemî dikarin kêmbûna magnezyûmê nîşan bikin. Magnezyûm ji bo mejî xurek girîng e, lewma bêyî wî mejî nikare baş jî kar bike.

Ma magnezyûm mêjî sax dike?

Magnezyûm wekî dergevan ji bo receptorên NMDA-yê, yên ku di geşedana mêjî, bîranîn û fêrbûna tendurustî de ne, tevdigere. Ew nahêle ku şaneyên rehikan werin zêdekirin, ku dikare wan bikuje û dibe ku bibe sedema zirara mejî.

Ma magnezyûm dibe sedema demansê?

Lêkolînek nû ya ku di kovara Neurology de hatî weşandin destnîşan dike ku hem astên pir zêde û hem jî pir kêm magnezyûm dikare mirovan bixe bin xetereya geşbûna demensê.

Magnezyûm L Threonate ji bo tansiyonê baş e?

Ev celeb magnezyûm dikare biherike nav xwînê û derbasî mejiyê mejiyê xwîna we bibe, bi hêsanî ji hêla şaneyan ve tê vemirandin û hate îspat kirin ku tansiyona xwînê dadixe û hem jî dibe ku pêşî lê bigire.

Magnesiuma çêtirîn ku meriv rojane bigire çi ye?

Citrateya magnesium yek ji çêtirîn formûlekirinên magnezyûmê ye û bi hêsanî li serhêl an li firotgehên cîhanê tê kirîn. Hin lêkolînan destnîşan dikin ku ev celeb di nav formên herî biyavnebar ên magnezyûmê de ye, wate ku ew ji formên din bi hêsanî di rêgezê digestive ya we de tê vegirtin.

Çi cûdahî di navbera citrate magnesium û glukonate magnesium de heye?

Sîtratê magnesium ji bo mirovên ku bi kapsîtê dikişînin pir alîkar e, dema ku forma glîkînat ji bo mercên mîna fikar, bêxewî, stresa kronîk, û mercên iltîhaba bêtir bikêrhatî ye.

Kîjan Magnesium ji bo tengasiyên masûlkeyê çêtirîn e?

magnesium ger hûn dixwazin lêzêdekek biceribînin dibe ku sîtrat celebek herî bibandor be. Heke hûn kêmbûna magnezyûmê ne, dibe ku sûdên din jî hebin ku zêdebûna vexwarina vê xurekê zêde bike. Dermanên din ji bo tengasiya lingê ku dibe alîkar hene.

Ma Magnesium ji bo fikarê baş e?

Lêkolîn destnîşan dike ku ji bo fikarê magnezyûm digire dikare baş kar bike. Lêkolînan dîtiye ku hestên tirs û xofê bi vexwarina zêde ya magnesiyûmê bi girîngî kêm dibe, û nûçeya baş ew e ku encam tenê bi tevliheviya xemgîniya giştî ve nahêlin.

Kîjan Magnesium ji bo xewê çêtirîn e?

Glîkînata magnesium bi gelemperî ji bo baştirkirina xewê û dermankirina cûrbecûr mercên înflamatuarê, nexweşîya dil û şekir, wekî lêzêdekek xweser a xwerû tê bikar anîn. Glîkînata magnesium bi hêsanî tê vemirandin û dibe ku xwediyê taybetmendiyên aramker be. Ew dibe alîkar ku fikar, depresyon, stres, û bêxewiyê kêm bike.

Kîjan tiştên xwarinê di magnezyûmê de zêde ne?

Ji xeynî girtina Magnesium L-threonate ji bo zêdekirina asta magnezyûmê di mejiyê we de, hûn dikarin ji xwarinên dewlemend di van mîneralan de jî sûd werbigirin. Van xwarinan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di hişê xwe de asta magnezyûmê hewce bikin û ji hemî feydeyên mîneralê sûd bigirin. Li vir çend ji hene Magnesium L-thononate di xwarinê de;

  • Çîkolata Tarî– bi qasî ku xweş û tendurist e, ew 64mg magnezyûm ku% 16% RDI ye hilgirtiye. Ji xeynî wê, çîkolata tarî di heman demê de ji hêla sifir, hesin, û manganez û her wiha fîbera prebiotîk ve jî dewlemend e.
  • Avocados– ev fêkiyê xweş û têrker dikare ji we re 58mg magnesium peyda bike ku ev jî% 15 ji RDI ye. Fêkî di heman demê de bi vîtamînên B, K, û çavkaniyek mezin a potasiyûm jî dewlemend e.
  • Nutsare– di heman demê de tê zanîn ku yek ji wan çavkaniyên xwezayî yên Magnesium L-threonate e. 1-ons cashews servekirî xwedan 82mg magnesium e ku% 20% RDI ye.
  • Legumessuch– wekî fasûlî, lepik, nîsk, û fasûlyên soya di madenên cihêreng de dewlemend in, di nav wan de magnezyûm jî heye. Mînakî, qedehek fasûlyên pijandî tê de 120mg magnesium heye, û ew jî% 30 RDI ye.

Di heman demê de xwarinên din ên wekî Tofu, tovên chia, tovên kungir, masî fatty, ku çend heb têne destnîşan kirin. Ji bo bêtir agahdarî li ser van xwarinên dewlemend ên magnesium digel parêzvanê xwe re bişêwirin.

Bandorên demdirêj ên girtina magnezyûmê çi ne?

Magnesium xurekek e ku laş hewce dike ku tendurist bimîne. Meriv Magnesium-a ji bo demeke dirêj ji bo gelek pêvajoyên di laş de girîng e, di nav de birêkûpêkkirina fonksiyona masûlkeyan û rehikan, asta şekira xwînê, û tansiyona xwînê û çêkirina proteîn, hestî, û DNA.

Ma hemî magnezyûm dibe sedema zikêşê?

Formên magnezyûmê ku bi gelemperî têne gotin ku dibin sedema zikêşê tê de karbonat magnezyûm, klorîd, glukonat û oksîd hene. Zikêş û bandorên nermkerî yên xwêyên magnezyûmê ji ber çalakiya osmotîkî ya xwêyên nehiştî di rovî û kolonê de û teşwîqkirina tevgera gastrîkê ne.

Magnezyûm L Threonate çiqas dom dike ku bixebite?

Bi devkî MgT-yê hatî xwarin hate xuyang kirin ku bi kêmî ve mehek dirêj dike ku asta magnezyûmê mêjî bi qasî ku pêdivî ye ku bandorê li çêbûna bîrekê bike, bilind bike.

Ma magnezyûm dibe sedema Alzheimer?

Asta magnezyûmê ku pir zêde an pir kêm be dibe ku we di xeterê de ji bo Alzheimer û demensên din bide, lêkolînerên Hollandî radigihînin.

Nîşaneyên kêm magnezyûm çi ne?

Dema ku di laş de asta magnezyûm di bin normal de dakeve, ji ber magnezyûm kêm nîşanan pêş dikevin. Sedemên hevpar ên magnezyûm kêm ev in:

  • Alkol
  • Bewitandinên ku li deverek mezin a laş bandor dikin
  • Zikêşê kronîk
  • Mîzkirina zêde (polîurîa), wekî mînak di şekirê nekontrolkirî de û di dema başbûna ji têkçûna gurçika akût de
  • Hîperaldosteronîzm (tevliheviya ku pêlika adrenal pir zêde hormona aldosteron berdide nav xwînê)
  • Bêserûberiyên lûlika gurçikan
  • Sendromên malabsorption, wekî nexweşiya celiac û nexweşiya rovî ya înflamatuar
  • Xwarinê
  • Dermanên ku di nav wan de amfoterîkîn, cisplatîn, siklosporîn, diuretik, rêgirên pompeya proton, û antîbiyotîkên amînoglikosîd hene
  • Pancreatitis (werimandin û iltîhaba pankreas)
  • Pêdivî ye

Ma vîtamîn D dikare pêşî li Alzheimer bigire?

Animal û ceribandinên vitro pêşniyar dikin ku vîtamîna D ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina daketina nasnameyî û demensê potansiyela dermanî heye. Du lêkolînên pêşerojê yên vê dawîyê jî destnîşan dikin ku kêm 25 (OH) D astên hanê xetera daketina zanistî ya berbiçav zêde dike.

Kîjan Magnesium ji bo rehikan çêtirîn e?

Çêker îddîa dike ku pêveka magnesium alîkariya êşa masûlkeyan dike, kalîteya xewê baştir dike, û fikar û stresê kêm dike. Ew jî diyar dikin ku ev forma magnezyûm (bisglycinate magnesium) ji formên din ên mîneralê li ser zik ​​nermtir e.

Ma meriv çêtir e ku meriv sibehê an bi şev magnesyûmê bistîne?

Madem ku hûn bikaribin wan bi domdarî bistînin, pêvekên magnesyûmê dikarin di her demek rojê de werin girtin. Li gorî hinekan, danê sibehê tiştê ku pêşek lê digirin dibe ku hêsantir be, lê yên din dikarin bibînin ku birina wan bi şîvê re an hema berî razanê ji bo wan baş e.

Ma Magnesium ji bo rehikên pincirî baş e?

Magnesium-ji bo tenduristiya pergala rehikan û kêmkirina iltîhaba mîneralek girîng.

Pêvekên magnesium (Mg) hate xuyang kirin ku di nexweşiyên cûrbecûr ên neurolojîk de başbûna başkirina fonksiyonel baştir dike. Feydeyên bingehîn ên lêzêdekirina Mg di nexweşiyên rehikan ên dorhêlê de hêj nehatine ronîkirin.

Ma magnesium dikare bi lerzê bibe alîkar?

Nîşaneyên hevpar ên kêmasiya magnezyûm tevlihevkirina masûlkeyan, lerizîn û kêşan in. Lêbelê, lêzêdekirin ne mimkune ku van nîşanan li mirovên ku kêmasî ne kêm bikin.

Ma Magnesium ji bo Parkinson baş e?

Xwendina Zû ya Parkinson Dît ku Forma Magnezyûmê Ku Dikare Bihêle Mejiyê Daketina Motor, Zirara Neuronal

Di laş de nîşanên kêm magnezyûm çi ne?

Nîşanên pêşîn ên magnezyûm kêm ev in:

  • gewrîdanî
  • vîzê
  • qelsî
  • xwarin kêm kirin

Wekî ku kêmbûna magnesium xirab dibe, dibe ku nîşanan ev hebin:

  • nerm
  • tingling
  • tengasiyên masûlkeyan
  • sekinandin
  • spasîtîya masûlkeyan
  • kesayetî diguheze
  • ahengên dil ên anormal

Kurterîk alîkariya nexweşiya Parkînson dike?

Di lêkolînê de ku di Tibbê Teybetmendî û Tedawî de hatî weşandin, lekolîneran dîtin ku dibe ku kurmik pergala rehikan ji jehrên ku dibe sedema dejenerasyona pergala rehikan di nexweşiya Parkinson de biparêze.

Çi ye ku nexweşiya Parkînson xirab dike?

Guherandinên dermanan, enfeksiyon, zuhabûn, bêparbûna xewê, emeliyata vê dawiyê, stres, an pirsgirêkên din ên bijîşkî dikare nîşanên PD xerabtir bike. Infeksiyonên mîzê (bêyî nîşanên mîzdankê jî) sedemek taybetî hevpar e. TIP: Hin derman dikarin nîşanên PD xirabtir bikin.

Ma magnezyûm bandorê li bîrayê dike?

Lêkolînek nû destnîşan dike ku zêdebûna vexwarina magnesyûmê, mîneralek girîng a ku di sebzeyên pelên tarî û hin fêkî, fasûlî û findiqan de tê dîtin, dibe ku bibe alîkar ku şerên bîrayê yên bi pîrbûnê re têkildar in.

Ma magnezyûm bi oksîjenê re dibe alîkar?

Yek ji rolên wê yên girîng ev e ku bi zêdekirina kapasîteya oksîjena laş re alîkariyê di avakirina bîhnfirehiyê de dike. Lê di heman demê de bi vê re dibe alîkar: Tansiyona xwîna tendurist.

Ma magnezyûm serotonin zêde dike?

Lêkolîn destnîşan dike ku pêvekirina bi magnesium dikare bibe alîkar ku asta serotonin zêde bibe. Bi rastî, di nexweşên xwedan kêmasiya magnezyûm de asta serotonin kêm hatiye dîtin. Lêkolîna ku nîqaşkirina serotonin bi magnesium re ragihand serfirazî.

Ma magnezyûm enerjiyê dide?

Magnesium di bedenê de gelek rolên girîng dilîze, wekî mînak piştgirî dide fonksiyona masûlkeyan û rehikan û hilberîna enerjiyê. Asta kêm a magnezyûmê di demek kurt de nabin sedema nîşanan. Lêbelê, astên kronîkî yên kêm dikarin metirsiya tansiyona bilind, nexweşiya dil, şekirê tîpa 2 û osteoporozê zêde bikin.

Çêra çêtirîn magnezyûm L Threonate çi ye?

  • Gummies Vitality Vitality Calm.
  • NOWHA Xwarinên Kapsulên Veget Magnesium Citrate.
  • Vîtamînên Gummy Magnesium Vitafusion.
  • Jiyana Zêdekirina Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
  • Magtein Magnesium L-Threonate.
  • BioSchwartz Magnesium Bisglycinate.
  • Qedexekirina Bilind a Bijîjkî ya Baştirîn 100% Tabletên Magnezyûmê Çelatî.

Çima glîkînata magnesium çêtir e?

Nîşan daye ku glîkînata magnesium xwedan cûrbecûr feydeyên wê, yên jêrîn jî hene: Ew ji ber hebûna glycînê li ser mejiyê we bandorek aram dike. Ew dikare bibe alîkar ku meriv xilas bibe û xewa çêtir pêşde bibe. Ew bi parastina dendika hestî ya saxlem dibe alîkar ku hestî xurt bibin.

Ma magnezyûm Glîkînat heman magnezyûm e?

Gelek formên magnezyûmê hene, em bi gelemperî em tercîh dikin ku citrasa magnesium û / an glîzînata magnesium bikar bînin. Forma glîkînata magnesiumê ji bo mercên mîna fikar, bêxewî, stresa kronîk, û mercên iltîhaba bikêrhatîtir e.

Ma glîzînata magnesium ji we re dibe alîkar?

Glycinate magnesium ji bo xewê celebek din a mezin a magnezyûm e. Ew forma çêtirîn-pejirandî ya magnezyûm e, û bi zik nerm e, ji ber vê yekê ew kêmtir dibe ku bandorên laksîf hebe an zikê we aciz bike.

Glycinate magnesium ji bo dermankirinê çi tê bikar anîn?

Ev derman dermanek mîneral e ku ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina mîqdarên kêm ên magnesiumê di xwînê de tê bikar anîn. Hin marqe di heman demê de ji bo dermankirina nîşanên asîda mîde ya pir zêde wekî êşa zik, dilşikestin û bêserûberiya asîdê jî têne bikar anîn.

Ma divê hûn bi magnesium çi nekin?

Her çend lêzêdekirinên magnezyûm bi gelemperî ewled têne hesibandin, lê divê hûn berî ku hûn wan bistînin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bigerin - nemaze heke rewşa weya tenduristî hebe. Pêveka mîneral dikare ji bo kesên ku hin diuretîk, dermanên dil, an antîbiyotîk digirin ne ewle be.

Divê hûn kengê magnezyûm neynin?

Heke hûn berî ku magnesiyûm bistînin hûn dermanek dixwin bi peydakiroxê lênerîna tenduristiya xwe re bigerin. Xeter. Mirovên ku bi nexweşîya şekir, nexweşîya rovî, nexweşîya dil an gurçikê ne, berî ku bi peywendîdarê lênihêrîna tenduristiya xwe re biaxifin, magnesiyûm nagirin.

Ez çawa dizanim ka ez magnesium kêm im?

Yek ji yekem nîşanên kêmasiya magnezyûm bi gelemperî westîn e. Hûn dikarin spasmalên masûlkeyan, lawazî an hişkbûnê jî bibînin. Windabûn û bêhalî di qonaxên destpêkê de nîşanên din ên hevpar in. Lêbelê, dibe ku hûn di despêkê de tû tiştî nîşan nekin.

Berî nivînan divê ez çiqas dirêj magnesiyûm bistînim?

Heke hûn plan dikin ku ji bo xilaskirina magnesium wekî alîkariyek xewê bikar bînin, em tewsiye dikin ku 1-2 demjimêran bigirin berî ku hûn biçin nav nivînan. Bifikirin ku magnesiumê li rûtîna xewa xwe zêde bikin.

Divê kîjan vîtamînan bi hev re neynin?

Dozên mezin ên mîneral dikarin bi hev re bikevin pêşbaziyê da ku werin avêtin. Di heman demê de pêvekên kalsiyûm, zinc, an magnesium bikar neynin.

Ma magnesium L Threonate ji bo xemgîniyê baş e?

Magnesium L Threonate Elevating dikare mood, stresa berbiçav, û xemgîniyê kêm bike. Wekî din, kaxezek cûda ya ku di kovara Pain Physician de hatî weşandin dît ku magnesium L-threonate kêmasiyên bîrayê yên bi êşa kronîk a neuropatîk re têkildar dibe asteng û berevajî dike.

Kîjan celebê magnesyûmê çêtirîn tête avêtin?

Formên magnezyûmê ku di şilekê de baş dihele, ji formên kêmtir çareserker bi tevahî bêtir di rûviyan de digirin. Lêkolînên piçûk dîtine ku magnezyûm di formên aspartate, citrate, lactate û klorîd de bi tevahî tête hildan û ji oksîda magnezyûm û sulfate magnezyûm biyavanetir e.

Ma ez dikarim magnesiyûm dirêj bikim?

Dozên kêmtirî 350 mg rojane ji bo piraniya mezinan ewledar in. Li hin kesan, magnezyûm dibe ku bibe sedema xemgîniya mîde, bêhnvedanî, vereşîn, zikêş, û bandorên din ên alî. Gava ku di mîqdarên pir mezin de were girtin (ji 350 mg rojane mezintir e), magnezyûm PIOSTIM BSAN ewlehî ye.

Magnezyûm çawa bandorê li ser tevgerên rûvî dike?

Nermkerê Stolê: Magnezyûm avê dikişîne nav rûviyan, wekî laksîkek osmotîk dixebite. Ev zêdebûna avê tevgera rûvî geş dike. Di heman demê de ew mezinahiya stûyê nermik dike û zêde dike, rûviyek derdixe û dibe alîkar ku hêstir derbas bibin.

Di rojê de çend caran divê hûn magnezyûm bigirin?

Magnezyûm mîneralek girîng e ku di gelek aliyên tenduristiya we de beşdar e. Akademiya Bijîşkî ya Niştimanî pêşniyar dike ku rojane ji 350 mg magnesiuma pêvek ne bêtir be. Bêyî ku hûn magnesium digirin da ku hûn lazime bedena xwe di her demek rojê de baştir bikin, heya ku hûn karibin wan bi domdarî bistînin.

Awayê çêtirîn e ku meriv magnesiyûmê werbigire?

  • kêmkirin an ji wan dûr xwarinên dewlemend kalsiyûm du demjimêr berî an piştî xwarina xwarinên dewlemend magnezyûm.
  • xwe ji lêzêdekirina zinc-dozê bilind dûr bigirin.
  • kêmasiya vîtamîna D derman dikin.
  • sebzeyên xav li şûna pijandina wan dixwin.
  • cixare kişandin.

Çima Em Pêdivî bi Magnesium L-Threonate ne?

Magnesium mineralek girîng e û laş di 300 reaksiyonên cuda yên metabolê de bikar tîne. Di heman demê de ev jî çaremîn elementê herî asê ye di laşê mirovan de. Laş ji bo rêziknameya zexta xwînê, tevlihevkirina masûlkan, veguhestina îşaretê nervê û hilberîna enerjiyê ji magnesium bikar tîne. Ji ber ku magnesium mineralek wusa girîng e, kêmbûna wê dikare bibe sedema nexweşiyên cûrbecûr, di nav wan de migraines, şekir-2 şekir, nexweşiyên giyanî û nexweşiyên cûda yên dil. Dema ku ev mîneral dikare ji gelek çavkaniyên xwezayî yên cûda pêk tê, di nav de sebzeyan, nîsk, tov û legum, du sêyemîn ê nifûsa gerdûnî ji kêmasiya xwe radibe. Ew e ku, bi vî rengî, mirov bi gelemperî têne pêşniyar kirin ku bi mezinahiya xwarina şekir vexwarin. Yek ji lêzimînek magnesiumê ya ku di demên paşîn de populeriyek mezin derxistiye Magnesium L-threonate ye.

Di vê gotarê de, em ji we re dibêjin her tiştê ku li ser Magnesium L-threonate heye û çima divê hûn wê vexwin. Ji ber vê yekê, bixwînin.

Bandora Aliyê Magnesium L-threonate çi ye?

Lêkolîn nîşan didin ku dema Magnesium L-threonate ji hêla laşê ve ewle ye û xweş tê şoxilandin gava ku di dozên dosage de ji kêmtirî 350 mg di rojê de were girtin. Lêbelê, zêdebûna xweya L-threonate Magnesium dikare bibe sedema bandorên aliyê, wek bêhn, vereşîn, hwd. Heke hûn viya yekê ji van nîşanan hildibijêrin, digel bijîjkek bi xwe şêwir bikin an ducara dozaja we kêm bikin. Magnesium L-thononate, dema ku zêde tête çêkirin, di nav laş de damezrandina magnesium zêde dibe, ku dibe sedema şertên mîna tansiyona xwînê kêm, rêjeya dil zêde bibe, bêhna hêdî û hwd., Bi vî rengî, her gav çêtirîn e ku hûn berî bijîşkek bi doktorê xwe re şêwir bikin. Piştgiriya L-threonate ya magnesium. Ev derman ji bo jinên ducanî û şîrikê û her weha zarokan ewle ye dema ku meriv di dozên kêm dozajê de bê girtin.

Feydeyên Magnesium L-threonate çi ye?

Ka em li hin feydeyên Magnesium L-threonate mêze bikin û hewl bidin ku fam bikin ka çima ev çavkaniya magnezyûm ji populerîteyek wusa mezin hez dike.

Magnesium L-thononate Bi bandor ADHD Fer dike

Yek ji sedemên sereke yên populerbûna Magnesium L-threonate kapasîteya wê ya baştirkirina asta magnezyûmê di nav mejî de ye. Ji ber ku ev xwê bi hêsanî ji hêla laş ve tê kişandin, ew awayek bibandor e ku magnezyûm bigihîje şaneyên mêjî. Magnesium di zêdekirina tenduristiya têgihiştinê de roleke sereke dilîze - ew dikare vegerîne nîşanên pîrbûna mêjî, wekî ADHD an nexweşiya kêmasiya bala. Ji ber ku ADHD rewşek ku ji bo pêşvebûnê wext digire, mirov pê nizanin ku ADHD heye heya ku ew negihîje xalek ji ku çareserkirin dijwar dibe. Ji ber vê yekê, magnesium L-threonate, di xurtkirina tenduristiya giyanî de, nemaze di rewşa kalûpîran û dûrxistina ADHD de, roleke sereke dilîze. (1) Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Ew Bîranînek Bişahînet û Pêvekek Cognitive-Enhancing e

Gava ku mirov pîr dibin, mejiyê wan jî bi gêjbûnê dest pê dike. Ev dibe sedema windabûna synapses û encamê bi kêmbûna kognîtîvê ya temen. Lêkolînên lêkolînê yên bi salan ve hatine meşandin destnîşan kirin ku Magnesium L-threonate dendikê sinapsên di mejiyê de zêde dike, ku di encamê de, dibe sedema bîranîn û fonksiyona çêtir. Bi bêjeyên sade, magnesium ku ji hêla Magnesium L-threonate ve hatî peyda kirin dikare pîrbûna mêjiyê berev bike û ji ber vê yekê, tenduristiya derûnî zêde bike, nemaze di nav senî de.

'Ew Alîkariya Fighterê Depresiyon û Anketê dike

Depresiyon û fikar pirsgirêkên hevbeş bûne. Atmosfera bêberpirsyariya ku ji hêla pandemiya heyî COVID-19 ve hatî afirandin, van pirsgirêkan ji her demê bêtir gelemperî kir. Lêkolînan hinek têkilî di navbera magnesium û depresyon û xeyal de nîşan dan. Ji ber ku magnesium rasterast bandorê li ser pergala nervê dike, ew dikare meriv dikare meriv hêştir û aram bibe. Bi vî rengî, magnesium L-threonate dikare di kêmkirina depresyon û xeyal de rolek sereke bilîze.

Magnesium L-thononate

'Ew Tenduristiya Hestî û Mişkiyê Xurt Dike

Kêmasiya magnesium di heman demê de bi hestî û masûlkeyên qels û hem jî bi qonaxan ve girêdayî ye. Bi vî rengî, mirovên ku bi êşa osteoporosê ve diçin bi gelemperî têne pêşniyar kirin ku Magnesium L-threonate wekî dermanek magnesium bigirin. Ji xeynî vê, ev xwê bi gelemperî wekî şîretkirina dermanê êşa jibergirtinê jî tê pêşniyar kirin.

⑤ Magnezyûm L-Threonate Alîkariya Mirovan dike Ku Xewa Xweştir Bikin

Gelek lêkolînên lêkolînê destnîşan kir ku ji bo kesek bi xewek rêkûpêk divê di laşê wan de tenê mîqyasiuma rast hebe. Magnesium pergala rehikan a parasympathetic, ku tevahî laş rehet dike, çalak dike. Ya girîngtir, magnezyûm bi receptorên GABA-yê re di nav laş de dibe yek û pergala rehikan a kesek aram dike, bi vî rengî dihêle ku hiş û laş rihet bibin. Magnesium L-threonate misoger dike ku di hundurê laş de magnezyûmek fireh heye da ku şevê xewa deng misoger bike.

B Sûdên Din

Ji bilî hemî feydeyên ku li jor hatine diyarkirin, Magnesium L-threonate jî ji bo cûrbecûr armancên din tê bikar anîn. Ev xwê tê dayîn ku piştî êşa hysterectomiyê êşa hêsantir bike. Her weha ji bo hêsankirina êşa şikê ya ku ji ber arterîka vegirtî ve hatî çêkirin tê bikar anîn. Di paşiya paşîn de, vê xwê jî ji bo kêmbûna bihîstinê, fibromyalgia û şekir tête alîkar kirin. Hinek kes jî digirin ku ew kolesterolê wan kêm bikin.

Ez dikarim li kû dikarim magnesium L Threonate bikirim?

Heke hûn lê digerin ku bikevin pêveka Magnesium L-threonate, hûn hewceyê pargîdaniyek materyalên xav a pêbawer û pêbawer in. Heke hûn li cihekî digerin ku bi komî toza Magnesium L-threonate bikirin, li Cofttek bikirin. Pargîdanî di nav pîşesaziya biyolojîkî de ji bo ceribandina analîtîk a mînakî û kapasîteyên lêkolîna kalîteyê tê zanîn. Di heman demê de Cofttek tîmek rêveberiyê ya xwedan ezmûn û tîmek R & D-çîna yekem heye ku pispor ji çar aliyên cîhanê hene.

Cofttek di 2008-an de hate damezrandin û di nav çend salan de, pargîdanî di nav cûrbecûr cûrbecûr de navek ji xwe re çêkir, di nav wan de teknolojiya sentetîk, pêşxistina madeya tiryakê, bio-endezyarî, kîmyaya dermanan, û hwd. ,Ro, pargîdaniyên pargîdaniyê li Amerîkaya Bakur, Hindistan heye , Çîn û Ewropa û siyaseta wê ya 'Bingeha Kalîteyê, Berê Xerîdar, Xizmeta Dilsoz, Sûdeya Hevpar' alîkariya wê kir ku xerîdarên dilxweş li çar aliyê cîhanê çêbike. Magnesium L-threonate ku ji hêla pargîdaniyê ve hatî peyda kirin di kunên 25 kîloyî de tê û her hilberek ji bo kalîteya xweya bilind dikare pêbawer be. Ji ber vê yekê, heke hûn hewceyê pûçeya Magnesium L-threonate ne, li cofttek.com bikirin.

Divê kalsiyûm û magnezyûm bi hev re bêne girtin an ji hev cuda?

Ji ber ku magnezyûm ji nêz ve bi kalsiyûmê re dixebite, girîng e ku ji her du mîneralan re rêjeyek guncan hebe da ku ew bi bandor bibin. Serweriyek baş a tewra 2: 1 rêjeya kalsiyûm-magnezyûm e. Mînakî, heke hûn 1000mg kalsiyûm digirin, divê hûn 500mg magnesium jî bigirin.

Infograma L-Threonate ya Magnesium 01
Infograma L-Threonate ya Magnesium 02
Infograma L-Threonate ya Magnesium 03
Gotara : Dr. Zeng

Babet:

Dr.

Hev-damezrîner, serokatiya rêveberiya bingehîn a pargîdaniyê; PhD ji Zanîngeha Fudan di kîmyaya organîk de stendiye. Di kîmyaya organîk û senteza sêwirana derman de ji neh salan zêdetir ezmûn; hema hema 10 kaxezên lêkolînê yên di kovarên desthilatdar de hatine weşandin, digel pênc patentên Çînî.

Çavkanî

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Rêzikkirina tîrêjiya synapsa pêkhatî û fonksiyonel ji hêla L-threonate ve bi modulkirina tîrêjiya magnezyûm intraneuronal. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Çalakiya Catalase (CAT), ALT û AST Li Organên Cûda Mişkên Albino yên Swîsreyî Bi Acetatê Lead, Vîtamîna C û Magnesium-L-Threonate Dermankirin. Journal of Clinical & Diagnostic Research, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Magnesium-L-threonate parêza kronîk wendabûnê bilez dike û başbûna jixweber a tewra tahmî ya mercdar kêm dike. Biyokîmya û Behaviyariya Dermansaziyê, 106, 16-26.

(4).Magnesium l-threonate (778571-57-6).

(5).Rêwîtiya ku egt vedikole.

(6).Oleoylethanolamide (oea) –tefa efsûnî ya jiyana we.

(7).Anandamide vs cbd: kîjan ji bo tenduristiya we çêtir e? Her tiştê ku hûn hewce ne ku li ser wan zanibin!

(8).Her tiştê ku hûn hewce ne ku li ser klorîdê nîkotînamîd ribosîd zanibin.

(9).Palmitoylethanolamide (pea): feyde, derman, bikar anîn, lêzêdekirin.

(10).Top 6 alîkariyên tenduristiyê yên lêzêdekirinên resveratrol.

(11).5 feydeyên jorîn ên fosfatidîlserîn (ps).

(12).5 feydeyên sereke yên girtina pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).Pêveka nootropîk ya çêtirîn a alpha gpc.

(14).Pêveka dijî-pîrbûna çêtirîn a nîkotînamîd mononukleotîd (nmn).